🫀 Langkah Kecil yang Mengubah Banyak Hal Setelah hasil treadmill saya waktu itu tidak bisa disimpulkan apa-apa, dokter jantung saya hanya berkata pelan: “Mumpung masih muda, ayo diet.” Kalimat itu sederhana. Tapi entah bagaimana… rasanya seperti mengetuk pintu kesadaran saya yang paling dalam. Mungkin karena saya sudah terlalu lama hidup dengan bayang-bayang takut. Takut serangan jantung datang tiba-tiba. Takut tidak bisa mendampingi keluarga sampai tua. Takut impian saya berhenti sebelum waktunya. Hari itu saya pulang dari rumah sakit dengan satu hal: tekad. Tekad untuk berubah. Tekad untuk hidup lebih baik. 🥗 Awal Perubahan Saya mulai diet, tapi bukan diet ekstrem seperti yang banyak orang jalani. Saya hanya mencoba hal-hal sederhana: mengurangi nasi, menjauhi gorengan, dan… gula tetap saya konsumsi (karena kopi tanpa gula sungguh ujian yang belum bisa saya luluskan 😅). Beberapa minggu berlalu. Berat badan mulai turun perlahan. Tapi ternyata manfaatnya bukan sekad...